Habiter son corps

Nous ne pouvons faire l’expérience de la vie qu’à travers notre corps. Sensations, perceptions, émotions, intuitions, tous ces phénomènes nous connectent à la façon dont la vie nous traverse dans l’instant présent. C’est par le corps que nous entrons en relation authentique avec les autres, au-delà des mots, par le corps que nous recevons les signaux les plus clairs de ce qui constitue un danger, de ce qui correspond ou non à nos besoins et nos aspirations.

Notre corps semble dès lors être notre meilleur allié pour résider dans l’instant présent et nous laisser guider par le mouvement naturel de la vie Pourtant nous en sommes souvent au moins partiellement déconnectés. Parce que le corps porte la trace de nos souffrances passées, parce qu’il a été dénigré ou délaissé, parce qu’il est douloureux, ou pour nombre de raisons encore, nous nous sommes coupés de nos ressentis physiques et de nos émotions. Nous avons oublié ou limité notre compétence naturelle à sentir ce qui se passe dans notre corps et à nous fier aux feedbacks qu’il nous envoie. Notre boussole est déréglée et nous errons plus ou moins consciemment, tentant de nous orienter à la force du mental qui compute, analyse, pondère, arbitre,...
Sur ce constat, thérapie et cheminement spirituel se rencontrent puisque la connexion au corps est une clé essentielle sur le chemin de l’éveil de la conscience. Oser sentir, accueillir, embrasser l’expérience que je fais de la vie instant après instant offre la matière sur laquelle la conscience peut se poser, préparant ainsi l’émergence de l’état méditatif.

“Habiter son corps”, c’est sentir que nous vivons littéralement à l’intérieur de notre corps, que nous percevons nos membres, nos organes, notre respiration, que nous regardons le monde depuis l’intérieur. J’utilise parfois l’expression « je suis derrière mes yeux », en contraste avec le fait de me projeter dans ce que je regarde. C’est aussi avoir une perception affûtée de nos tensions et relâchements internes qu’ils soient physiques, mentaux ou émotionnels, ce qui nécessite parfois de restaurer la confiance dans notre capacité à accueillir et à embrasser avec bienveillance ces tensions sans qu’elles nous débordent, voire nous dévastent..

Une personne qui « habite » pleinement et consciemment son corps vit davantage dans le présent. Son expérience de la vie est incarnée, ancrée dans la matière et ouverte sur la relation à l’autre, ainsi que sur les dimensions subtiles. Elle sent la vie qui circule en elle, en décode naturellement les messages. Elle est connectée à ses aspirations profondes. Malgré tous les écueils de la vie, son cœur est plus ouvert et elle est régulièrement traversée par la joie et la compassion.

Je n’ai pas de formule magique – chacun a tissé un lien très personnel et circonstancié avec son corps – mais cela fait plus de 10 ans maintenant que je travaille personnellement à habiter mon corps et que je collecte des outils et des expériences que je me propose de vous partager, pour vous aider à restaurer ou renforcer la connexion avec votre corps, dans un parcours expérientiel en trois modules :

Au cours du week-end, je vous proposerai diverses pratiques qui permettent de percevoir et d’habiter notre corps à travers 5 dimensions: la conscience du corps, la respiration, le mouvement, le toucher et la résonance. Exemples de pratique : méditations actives, body work, respiration Jagaana, dyades, danse ou mouvement spontané, etc.

Chaque soirée du deuxième module sera l’occasion de revenir sur une des dimensions citées ci-dessus, de proposer une tâche quotidienne courte (5 à 10 minutes) à réaliser entre les séances et d’ouvrir un espace de partage des expériences, des découvertes, des difficultés ou des fiertés que nous vivrons tout au long de ces semaines de pratique.

Le séminaire Qui suis-je? (cliquer sur ce lien pour une description en détail de ce séminaire) clôturera ce parcours avec une immersion intensive au cœur de nous-mêmes, avec le corps comme porte d’entrée et guide. 

Bien que je vous invite chaleureusement à suivre le parcours en entier étant donné que je l’ai construit comme un tout, Il est possible de s’inscrire pour un seul ou deux modules.

Nathalie Cardon